전체 글39 아침에 먹으면 좋은음식 / 2번 계란 1. 사전적 정의 계란(鷄卵) [명사] 닭이 낳은 알. 알껍데기, 노른자, 흰자 따위로 이루어져 있다. 2. 특징 계란은 정말 맛있고 저렴하고 훌륭한 단백질원 중 하나입니다. 계란은 영양가가 아주 많을뿐더러 요리하기도 정말 쉽습니다. 계란은 철분과 칼슘, 아연, 비타민 A/B/D가 풍부한 좋은 영양식으로 크기에 따라 차이가 있지만 보통 개당 80Kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 흰자는 20kcal, 노른자는 60kg의 열량을 가지고 있습니다. 계란과 궁합이 잘 맞는 음식 중 토마토가 유명합니다. 토마토에는 계란에 비교적 적게 들어가 있는 비타민C/k를 토마토가 아주 많이 함유하고 있습니다. 토마토의 리코펜(리코펜) 성분은 지용성 영양소이므로 계란 노른자에 섞여 흡수될 때 영양이 배가됩니다. 계란의.. 2022. 12. 7. 아침에 먹으면 좋은음식 / 1번 시리얼 하루 중 가장 중요한 아침식사! 어떻게 드시고 계신가요!? 우리는 모두 어렸을 때부터 주변에서 아침밥을 꼭 먹어야 해~ 또는 아침밥을 먹어야 기운이 난다! 이런 이야기를 쉽게 들을 수 있었는데요. 그 이유에 대해서 한번 오늘 알아보려고 합니다! 아침 식사는 삶의 원동력을 더해준다 or 아침 식사는 종일 에너지를 낼 수 있게 도와준다 등의 이야기가 참 많습니다. 그 외에도 행복한 사람은 아침밥을 먹는 습관이 있다! 가족들과의 관계가 좋아진다! 체중감량에 도움이 된다! 등!!! 여러 가지의 장점을 찾아볼 수가 있는데요! 반대로, 잘못된 아침 식사 선택을 하는 것은 우리 건강에 도움이 되지 않을 수도 있는데 우리가 매일 먹고 있는 최악의 아침 식사 15가지는 어떤 것들이 있는지 한번 같이 볼까요? 첫 번째는 .. 2022. 12. 7. 인간관계의 심리학 / 현대인의 고독 / no.1 "현대인의 고독" 생텍쥐페리의 우화적 소설 "어린 왕자"에 나오는 어린 왕자와 여우는 현대사회를 살아가는 우리의 모습이다. 바쁘게 돌아가는 경쟁사회 속에서 피상적인 인간관계를 맺으며 마음속 깊이 고독을 안고 살아가는 우리의 모습을 상징적으로 나타내고 있다. 인간은 나약하고 외로운 존재이다. 그래서 인간은 다른 사람과 관계를 맺고자 하는 소망을 지닌다. 그래서 인간은 다른 사람과 관계를 맺고자 하는 소망을 지닌다. 여우가 말하듯이 "길들이기"를 통해 친밀한 정서적 유대관계를 맺고자 하는 깊은 갈망을 지니고 있다. 그러나 현대사회는 이러한 소망과 갈망을 충족시킬 수 있는 좋은 토양이 아니다. 현대사회에서 깊이 있고 친밀한 인간관계를 형성하는 일은 쉽지 않다. 그래서 많은 현대인은 외로움을 안고 산다. 살아가.. 2022. 12. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
