아침에 먹으면 좋은음식 / 1번 시리얼

하루 중 가장 중요한 아침식사!

어떻게 드시고 계신가요!?

우리는 모두 어렸을 때부터 주변에서 아침밥을 꼭 먹어야 해~
또는
아침밥을 먹어야 기운이 난다!

이런 이야기를 쉽게 들을 수 있었는데요.
그 이유에 대해서 한번 오늘 알아보려고 합니다!
아침 식사는 삶의 원동력을 더해준다 or 아침 식사는 종일 에너지를 낼 수 있게 도와준다 등의 이야기가 참 많습니다.

그 외에도
행복한 사람은 아침밥을 먹는 습관이 있다!
가족들과의 관계가 좋아진다!
체중감량에 도움이 된다!

등!!!

여러 가지의 장점을 찾아볼 수가 있는데요!

반대로, 잘못된 아침 식사 선택을 하는 것은 우리 건강에 도움이 되지 않을 수도 있는데
우리가 매일 먹고 있는 최악의 아침 식사 15가지는 어떤 것들이 있는지 한번 같이 볼까요?

첫 번째는 설탕이 많고 정제된 곡물이라고 합니다.

시리얼은 아침을 위한 "건강한" 선택으로 판매되고 있지만!
많은 시리얼이 설탕 함량이 매우 높은 것으로 밝혀져 있습니다.

실제로 아침 식사 대용으로 시리얼을 선택하시는 분들이 매우 많다고 알려져 있는데요~
시리얼은 하루를 시작할 때 매우 빠르고, 쉽고, 건강에 도움이 될 수 있게 섭취하는 아침 식사 방법이죠~

하지만!

통곡물로 만들어지고 설탕이 첨가되지 않은 경우에만 건강에 도움이 된다고 하는데
유명 브랜드나 우리가 마트에서 쉽게 접할 수 있는 시리얼에는 설탕이 너무 많이 들어가 있는 경우가 많습니다.

 

그렇다면!

어떻게 하면 좋은 시리얼을 고를 수 있을까?
1. 시리얼의 영양성분을 확인!
2. 설탕이 얼마나 들어가 있는지 확인! 
3. 통곡물로 구성이 되어 있는지 확인!
4. 섬유질이 풍부한 시리얼을 선택하는 것이 좋음!
5. 잘게 썬 통밀 시리얼, 설탕으로 코딩되지 않은 콘플레이크 등을 선택하는 것이 좋음!

자! 그럼 대한민국에서 판매되고 있는 좋은 시리얼 제품들은 뭐가 있는지? 제가 한번 알아보겠습니다!

첫 번째로 찾아본 시리얼 제품은 
체인지 핏이라는 회사의 체인지 단백질 시리얼입니다.

 

어떤 특성을 가졌는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

우선 광고사진에서도 볼 수 있듯이 "관리하는 나를 위해 맛있지만 확실한 베네핏"이라고 적혀있네요!

반복되는 바쁜 일상 속 챙기기 어려운 식사
1. 식사를 챙길 시간이 부족해요
2. 맛없는 식단 먹기 싫어요~
3. 중요한 업무로 점심을 대충 때워요~

이런 분들에게 권장되는 제품인 거 같습니다!

영양성분을 한번 볼까요!?
자 우선 가장 중요한 칼로리는?

시리얼 1회 섭취량(50g/194 kcal) 당 저 지붕 우유 100mL와 함께 섭취 시 234kcal라고 하네요!
단백질 함량은? 13g

제품의 특징은
맛있는 한 끼 대용
크기가 다른 그래놀라
체중 조절용 조제 식품

저 당 시리얼
고함량 단백질...

등

아주 좋은 장점들을 가지고 있네요~!

영양 정보를 보니

건강에 도움이  되는 아주 좋은 성분들이 많이 들어가 있네요!

 

협찬은 언제나 환영입니다. 꾸벅:)

-

두 번째로 찾아본 제품은 

씨알로라는 회사의 유기농 시리얼입니다!

 

"우리 가족, 우리 몸을 생각해 자연 담아 정성들여 만들었어요.

라는 문장이 참 신뢰가 갑니다!
엄선된 유기농 원료만을 사용하여 정성스럽게 구워 담았다고 하시는데요!
담백한 맛에 바삭바삭 씹을수록 은은하게 퍼지는 달콤함!
질리지 않아 음식처럼 먹기에 참 좋다고 합니다!
밀가루가 일절 들어가지 않은 글루텐프리 제품이라고 하니 더 궁금한데요!

영양 정보를 보니 더 믿음이 가는 제품입니다.

건강에 도움이 되는 아주 좋은 성분들이 많이 들어가 있네요!

협찬은 언제나 환영입니다. 꾸벅:)

아침에 먹으면 나쁜 음식을 찾아보다가 이렇게 포스팅까지 하게 되었네요!
늘 건강하시길 바라고
오늘도 행복한 하루를 보내시길 바랍니다! 끝까지 읽어주신 분들 감사합니다:)

 

<제품링크>

https://azipmall.com/shop/shopdetail.html?branduid=10616839&xcode=005&mcode=003&scode=001&type=X&sort=manual&cur_code=005003001&GfDT=bm9%2FW11F&utm_source=naver_sa&utm_medium=cpc&utm_campaign=cf_all&utm_content=cf_cereal_all&utm_term=%EC%B2%B4%EC%9D%B8%EC%A7%80%ED%95%8F%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EC%8B%9C%EB%A6%AC%EC%96%BC&n_media=27758&n_query=%EC%B2%B4%EC%9D%B8%EC%A7%80%ED%95%8F%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EC%8B%9C%EB%A6%AC%EC%96%BC&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-01-000000030368413&n_ad=nad-a001-01-000000213468926&n_keyword_id=nkw-a001-01-000004923668881&n_keyword=%EC%B2%B4%EC%9D%B8%EC%A7%80%ED%95%8F%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EC%8B%9C%EB%A6%AC%EC%96%BC&n_campaign_type=1&n_ad_group_type=1&NaPm=ct%3Dlaxsgtdk%7Cci%3D0za0000xUC5xrFIi70WK%7Ctr%3Dsa%7Chk%3Df17c6173e6dc8a4ce2e1925e363867449433c928 

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